加拿大自去年 3 月开始实行少出外少接触的抗疫措施后，大部分上班一族都留在家里工作，学生也改为线上学习，一年多过去，长时间看着电子屏幕已成为一般人的新常态。

疫情下我们与电子产品形影不离，越来越多人开始出现眼睛干涩、刺痛、发红、痕痒以至视力模糊等症状，这可能是电子屏幕发出的蓝光所引致。

虽然目前未有足够证据显示蓝光对眼睛的潜在损害，但长时间盯着电子屏幕，确会令眼睛不适，有专家更担心可能会导致近视、加速黄斑病变等长远影响，所以我们应注意保护眼睛，平日多吃颜色鲜艳的蔬菜水果，以摄取胡萝卜素、花青素、玉米黄素，也可多用枸杞入馔。

新上巿的白蘭氏^® 枸杞鸡精，是日常保健饮食的首选，它选用上等鸡肉，配合枸杞和淮山清炖而成。中医认为枸杞补肾益肝，肾主水，水为津液，而肝开窍于目，眼睛需要肝脏的气血营养输送滋润和保护眼球，所以吃枸杞可以明目。现代科学也发现枸杞含大量保护眼睛的抗氧成分，尤其是人体无法自行制造的玉米黄素。

白蘭氏^® 鸡精本身己是一种有益身体的饮品，至今已发表超过五十份科研报告证明它迅速提升新陈代谢率，消除疲劳，帮助集中精神，增强免疫力，也有助平稳情绪。疫情下人人都在承受着看不见的压力，线上授课令老师工作量大增，其实学生学习也倍感吃力，心理负担不少。在白蘭氏^® 鸡精加入枸杞，更适合疫情下巩固健康的需要。

调查发现，2020 年学校关闭后，小学学龄儿童看电子屏幕的时间每天至少 5.8 小时，增加了一倍有多，高中和大学生每天使用电子产品的时间可能还要长，因为父母给予的自由度较更大，有些父母表示子女由早到晚都在使用电子产品，不是用电脑上课做作业，就是刷手机、打电玩，也颇担心子女眼睛受损。试让子女喝白蘭氏^® 枸杞鸡精，可预先把鸡精冰镇，迎合他们的口味。

成年人也不得不承认，看电视和刷手机的时间多了，生活的形形色色都离不了电子屏幕。从事金融、信息技术、会计行业的人士，盯着电子屏幕的时间更长，常感脖子酸痛眼睛疲累，更适合喝白蘭氏^® 枸杞鸡精。

遵守 20-20-20 规则，也可帮助保护视力。我们一般每分钟眨眼 15 至 20 次，但当全神贯注地看着电子屏幕时会减少至 5-7 次，且上眼睑多半没完全落下，未能充分滋润眼球表面。所谓 20-20-20 规则，就是每看电子屏幕20 分钟，便把视线移向 20 呎以外的远景，让眼球放松 20 秒。不必太执着 20 呎有多远，随意望向窗外远处的一幢房子或一棵大树，已可让眼睛休息。

你也可以每 20 分钟给眼睛做一次「水疗」，很简单，只要缓慢的眨眼 10 次，便可滋润眼睛，并恢复正常的眨眼速度。

专家也建议睡前不应看电子书、手机或电视，他们认为电子屏幕散射的蓝光可能导致失眠，睡房内也不宜放置电脑、手机等，因为那怕是一小点蓝光，也足以扰乱睡眠，令身体不能充分休息。

疫情下保重身体之余，也不可忽略了在新常态下特别疲累的眼睛。居家令实行中，为了保护自己和家人并减轻医疗人员的压力，如非必要请勿外出，当必需走一趟购买食物和日用品时，记得到华人超巿或药房多买几盒白蘭氏^® 枸杞鸡精，给家人和自己多筑一道保卫健康的防线。